Este método se centra más en sacar los trucos. Consiste en proponerte un objetivo (truco o movimiento concreto) y distribuir la semana alrededor de él. Por ejemplo digamos que quieres sacar el front lever pues tu semana sería: lunes, miércoles y viernes entrenar rutinas y progresiones de front lever y el resto de días entrenamientos complementarios de abdominales, espalda etc.
Para este entrenamiento debes elegir un objetivo que sea ambicioso pero que no esté a años luz de tu nivel, ya que si no puede que te pegues 2 años haciendo el mismo entrenamiento para poder sacar dicho objetivo y te desmotives.
Pros: Eficaz para ir sacando los trucos más difíciles. Buena sensación de progreso.
Contras: Hay trucos que no necesitan tanto esfuerzo. Descompensación muscular hacia el truco que estés practicando. Si no calculas bien tu nivel con respecto al truco que quieres sacar (por ejemplo si eres principiante y quieres sacar la plancha full) puede que te pegues más de un año repitiendo el mismo entrenamiento. Peligro de perder los trucos ya aprendidos.
Contras: Hay trucos que no necesitan tanto esfuerzo. Descompensación muscular hacia el truco que estés practicando. Si no calculas bien tu nivel con respecto al truco que quieres sacar (por ejemplo si eres principiante y quieres sacar la plancha full) puede que te pegues más de un año repitiendo el mismo entrenamiento. Peligro de perder los trucos ya aprendidos.
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