¿Quién no ha intentado alguna vez en su vida, ya sea de niño, en la adolescencia o en la madurez hacer el pino o handstand? La verdad es que es un movimiento bastante bonito a la vista, aunque requiere un mínimo de dificultad para poder realizarlo.
Antes de todo, saber que es un movimiento que mal realizado puede derivar en un golpe o caida, que provoque a su vez una lesión. En este movimiento se vera principalmente involucrado el hombro, asique deberemos fortalecerlo haciendo otros ejercicios que nos ayuden a endurecerlo.
Para poder comenzar a entrenarlo deberemos adoptar una postura parecida a la flexión, y mediante un impulso subir una pierna y luego la otra de manera perpendicular al suelo, deberemos realizar este movimiento bastantes veces. hasta que comencemos a controlar un poco el movimiento y no caernos.
Una vez ya vayamos controlando un poco las tiradas a pino, deberemos de intentar hacerlo en la pared de manera que la pared nos de el equilibrio ese que necesitaremos para poder aguantarlo, y también estaremos cogiendo fuerza en los hombros para poder realizarlo mejor.
Cuando vayamos cogiendo confianza en la pared, deberemos en empezar a tirarlo normal y a intentar aguantar es una posición recta para evitar que el lumbar sufra.
Es un movimiento muy lento de aprender que debe progresar muy poco a poco, ya que el hombro irá ganando elasticidad y dureza para poder hacerlo.
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