Tutorial para realizar una "superdominada" o "muscle up"

La muscle up o superdominada, es uno de los principales trucos o movimientos que se aprenden dentro del mundo de la Calistenia basando en experiencia propia, consiste en realizar una dominada que sobrepase la cintura por encima de la barra, para realizar este movimiento nos podremos ayudar cogiendo impulso con nuestras piernas y cintura mediante una especie de balanceo.

Para poder conseguir este movimiento deberemos de controlar nuestra dominada, no es necesario un numero fijo de repeticiones para poder conseguirla, pero se deberán controlar un promedio de 7-10 dominadas con el mínimo impulso corporal para poder realizar este ejercicio, comentando también, que como en cualquier deporte hay gente que aprende y progresa más rápido que otra.