Entrenamiento de resistencia

Este tipo de entrenamiento es el de Zef Zakaveli, y es uno de los métodos preferidos por los puristas del Street Workout. También se parece al Beast Mode pero creo que la diferencia es que en Beast Mode no prestan ningún cuidado a la forma de los ejercicios (las dominadas hechas a medias etc.) por eso prefiero no llamarlo así.

Se basa en rutinas de resistencia muy potentes.Rutinas en las que haces muchísimas repeticiones de cada ejercicio, o que tienes que hacer un determinado número de repeticiones antes de que acabe el tiempo, o rutinas en escalera. 

En mi experiencia personal este tipo de entrenamientos es uno de los mejores y más efectivos, si entrenas de esta forma durante mucho tiempo luego los trucos principales (front lever, back lever, bandera, plancha) te saldrán casi sin haberlos practicado ya que tu fuerza base será tremenda.

Pros: Entrenamientos muy completos y muy exigentes, máxima ganancia de fuerza y resistencia en los ejercicios básicos, sacas los trucos básicos casi sin darte cuenta, buena sensación de progreso.

Contras: Si te lesionas pierdes mucho de lo que has ganado, a los 10 minutos de estar entrenando ya estás reventado, poca variedad de trucos, sólo trucos de fuerza, nada de freestyle. Hay muy pocas rutinas de piernas así que si no te preocupas por integrarlas en el entrenamiento no tendrás nada de piernas.